DermiBun
Preparing your skin notesरूटीन
एक व्यावहारिक रात की स्किनकेयर रूटीन का क्रम, जो दिनभर की परत हटाने, ट्रीटमेंट सोच‑समझकर इस्तेमाल करने और रातभर आराम को सहारा देने पर केंद्रित हो।
नाइट स्किनकेयर रूटीन का मुख्य काम है: दिन के अंत में त्वचा को साफ और आरामदायक महसूस करवाना। मॉर्निंग रूटीन के विपरीत, नाइट रूटीन में सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं होती। यह आम तौर पर क्लेंज़िंग, ज़रूरत पड़ने पर ट्रीटमेंट प्रोडक्ट्स और मॉइस्चराइज़र पर केंद्रित रहती है। रूटीन जितनी सरल होगी, उस पर टिके रहना उतना ही आसान होता है।
शुरुआत क्लेंज़िंग से करें। दिनभर में आपकी त्वचा पर सनस्क्रीन, मेकअप, तेल, पसीना और पर्यावरण से जुड़ी परतें जमा हो जाती हैं। एक जेंटल क्लेंज़र इस परत को हटाने में मदद करता है, बिना ज़्यादा रगड़ पर निर्भर हुए। उंगलियों के पोरों, गुनगुने पानी और नरम तौलिए का इस्तेमाल करें। अगर क्लेंज़ करने के बाद त्वचा बहुत खिंची हुई लगे, तो हो सकता है आपका क्लेंज़र बहुत स्ट्रॉन्ग हो या रूटीन को और नमी के सहारे की ज़रूरत हो।
क्लेंज़िंग के बाद, केवल वही ट्रीटमेंट प्रोडक्ट्स लगाएं जो पहले से आपकी रूटीन का हिस्सा हों। इसमें रेटिनॉल, एक्सफोलिएटिंग एसिड, हाइड्रेटिंग सीरम या ऐसा प्रोडक्ट शामिल हो सकता है जिसे आपने नज़र आने वाली टेक्सचर या टोन से जुड़ी चिंताओं के लिए चुना हो। ट्रीटमेंट प्रोडक्ट्स आम तौर पर तब बेहतर काम करते हैं जब उन्हें नियमित रूप से और बिना रैंडम मिक्स किए इस्तेमाल किया जाए। अगर आप एक्टिव इंग्रीडिएंट्स में नए हैं, तो एक ही फोकस चुनें, कई चीज़ें एक साथ न मिलाएं।
इसके बाद मॉइस्चराइज़र आता है। रात में मॉइस्चराइज़र क्लेंज़िंग के बाद होने वाली रूखेपन की फीलिंग को कम करने और ज़्यादा आरामदायक फिनिश बनाने में मदद कर सकता है। बहुत सूखी त्वचा को गाढ़ी क्रीम पसंद आ सकती है। ऑयली त्वचा के लिए हल्का जेल‑क्रीम बेहतर महसूस हो सकता है। संवेदनशील महसूस करने वाली त्वचा के लिए अक्सर फ्रेगरेंस‑फ्री और सिंपल इंग्रीडिएंट लिस्ट वाला प्रोडक्ट ज़्यादा उपयुक्त रहता है।
नाइट रूटीन की सबसे आम गलतियों में से एक है ज़रूरत से ज़्यादा करना, सिर्फ इसलिए कि यहाँ सनस्क्रीन वाला स्टेप नहीं होता। लोग एक ही शाम में रेटिनॉल, एक्सफोलिएटिंग एसिड्स, ब्राइटनिंग सीरम, मास्क और फेशियल ऑयल्स को स्टैक कर देते हैं। ज़्यादा स्टेप्स का मतलब हमेशा बेहतर नज़र आने वाले नतीजे नहीं होता। बहुत सारे प्रोडक्ट्स त्वचा को खिंचा हुआ, रूखा या जल्दी इरिटेटेड महसूस करा सकते हैं।
एक और गलती है प्रोडक्ट्स को बहुत बार बदलते रहना। अगर आप लगातार अपनी नाइट रूटीन बदलते रहते हैं, तो यह समझ पाना मुश्किल हो सकता है कि आपकी त्वचा किस पर कैसे रिस्पॉन्ड कर रही है। बेस रूटीन को स्थिर रखें और एक समय में केवल एक ही चीज़ बदलें।
Dermibun आपकी मदद कर सकता है हफ्ते के अलग‑अलग दिनों के हिसाब से PM रूटीन प्लान करने में। उदाहरण के लिए, आप ट्रैक कर सकते हैं कि कौन‑सी रातें सिर्फ सिंपल मॉइस्चराइज़र नाइट्स हैं, किन रातों पर रेटिनॉल शामिल है और किन रातों को त्वचा की बैरियर‑फोकस्ड केयर पर ध्यान देना है।
यह लेख केवल शैक्षिक उद्देश्य के लिए है और किसी त्वचा की स्थिति का निदान या उपचार नहीं करता। लगातार बने रहने वाले, दर्दनाक, तेजी से बढ़ते, संक्रमित, निशान छोड़ने वाले, खून निकलने वाले या असामान्य लक्षणों के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
एक सरल क्रम है: क्लेंज़र, ज़रूरत हो तो ट्रीटमेंट, फिर मॉइस्चराइज़र। शुरुआत करने वाले तब तक ट्रीटमेंट छोड़ सकते हैं, जब तक बेसिक रूटीन आरामदायक न लगे।
जब आप भारी सनस्क्रीन या मेकअप लगाते हैं तो डबल क्लेंज़ उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह सभी के लिए ज़रूरी नहीं है।
कई शुरुआती लोग एक ही रात में मज़बूत एक्टिव प्रोडक्ट्स को साथ में नहीं लगाना पसंद करते हैं, क्योंकि इससे सूखापन या असहजता महसूस होने की संभावना बढ़ सकती है।
क्लेंज़ करने के बाद मॉइस्चराइज़र आराम को सहारा देने में मदद कर सकता है, खासकर जब आपकी त्वचा सूखी, खिंची हुई या संवेदनशील महसूस हो।
