DermiBun
Preparing your skin notesसन केयर
एक साफ-सुथरी गाइड जो आम सनस्क्रीन गलतियों को समझाती है, जैसे SPF की उलझन, कम मात्रा लगाना, दोबारा न लगाना, और सिर्फ मेकअप वाले SPF पर निर्भर रहना।
सनस्क्रीन रोज़ाना की स्किनकेयर रूटीन के सबसे ज़रूरी स्टेप्स में से एक है, लेकिन इसे गलत तरह से इस्तेमाल करना भी सबसे आसान है। आम गलतियों में गलत तरह का सनस्क्रीन चुनना, कम मात्रा लगाना, दोबारा न लगाना, रूटीन में गलत क्रम से लगाना, या सिर्फ़ SPF वाले मेकअप पर निर्भर रहना शामिल है।
पहली गलती है लेबल पर ध्यान न देना। रोज़ाना के लिए इस्तेमाल होने वाला सनस्क्रीन ब्रॉड-स्पेक्ट्रम होना अच्छा माना जाता है, ताकि वह UVA और UVB दोनों तरह की ज़रूरतों को कवर कर सके। SPF भी मायने रखता है। कई डर्मेटोलॉजी संसाधन रोज़मर्रा की सुरक्षा के लिए SPF 30 या उससे ज़्यादा की सलाह देते हैं। अगर आप पसीना बहाते हैं या तैरते हैं तो वॉटर-रेज़िस्टेंस फायदेमंद हो सकती है, लेकिन किसी भी सनस्क्रीन को हमेशा के लिए वॉटरप्रूफ नहीं मानना चाहिए।
दूसरी गलती है बेहद कम मात्रा लगाना। सनस्क्रीन तब बेहतर काम करता है जब उसे इतनी मात्रा में लगाया जाए कि एकसमान कवरेज बन सके। पूरे चेहरे पर सिर्फ़ एक बहुत छोटा-सा डॉट फैलाना आमतौर पर काफ़ी नहीं होता। कान, गर्दन, हेयरलाइन और आंखों के आसपास जैसी जगहों को मत भूलें, अगर प्रोडक्ट उस हिस्से के लिए उपयुक्त हो।
तीसरी गलती है सनस्क्रीन को रूटीन में बहुत जल्दी लगा देना। सनस्क्रीन को मेकअप से पहले वाला आखिरी स्किनकेयर स्टेप रखा जाता है। अगर आप मॉइस्चराइज़र लगाते हैं, तो पहले उसे लगाएं। अगर आप मेकअप करती/करते हैं, तो सनस्क्रीन के बाद मेकअप लगाएं। इससे सनस्क्रीन वहीं बैठ पाता है जहां उसे होना चाहिए: आपकी स्किनकेयर रूटीन की टॉप लेयर के रूप में।
चौथी गलती है दोबारा लगाने को छोड़ देना। सुबह लगाया गया सनस्क्रीन हर स्थिति में पूरे दिन के लिए एकदम परफ़ेक्ट शील्ड जैसा बर्ताव नहीं करता। बाहर रहना, पसीना आना, तैरना, चेहरा रगड़ना और लंबे समय तक रोशनी में रहना कवरेज को कम कर सकते हैं। ज़्यादा एक्सपोज़र वाले दिनों में दोबारा लगाना और भी अहम हो सकता है।
पाँचवीं गलती है ऐसा सनस्क्रीन चुनना जो आपको पहनना ही पसंद न हो। जो फ़ॉर्मूला चुभन दे, पिलिंग करे, बहुत ज़्यादा चमकीला लगे, या भारी-सा लेयर जैसा एहसास दे, वह अक्सर ड्रॉअर में ही पड़ा रह जाता है। टेक्सचर मायने रखता है, क्योंकि कंसिस्टेंसी मायने रखती है। ऑयली स्किन वाले लोग हल्के फ़्लूइड या जेल टेक्सचर पसंद कर सकते हैं। ड्राई स्किन वाले ज़्यादा मॉइस्चराइज़िंग फ़िनिश पसंद कर सकते हैं। कुछ लोगों को हल्का टिंटेड सनस्क्रीन अच्छा लगता है, जिससे लुक ज्यादा इवन-अपियर हो सके।
DermiBun सनस्क्रीन को अनुमान के बजाय एक हेल्दी आदत बनाने में आपकी मदद कर सकता है। SPF को अपनी मॉर्निंग रूटीन में जोड़ें, कौन-सा फ़ॉर्मूला आपको आरामदायक लगता है उसे ट्रैक करें, और उन दिनों के लिए रिमाइंडर सेट करें जब दोबारा लगाना आपके लिए ज़्यादा मायने रखता है।
यह लेख शैक्षिक है और त्वचा की स्थितियों का निदान या उपचार नहीं करता। लगातार, दर्दनाक, तेज़ी से बिगड़ते हुए, संक्रमित, दाग़ छोड़ने वाले, खून निकलने वाले या असामान्य लक्षणों के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।
कई डर्मेटोलॉजी संसाधन रोज़मर्रा की देखभाल के लिए SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनने की सलाह देते हैं।
ज़्यादातर मामलों में सनस्क्रीन मॉइस्चराइज़र के बाद, मेकअप से पहले वाला आखिरी स्किनकेयर स्टेप होता है।
हाँ, खासकर जब आप बाहर हों, पसीना आ रहा हो, तैराकी कर रहे हों, या लंबे समय तक रोशनी में हों। टाइमिंग के लिए प्रोडक्ट लेबल पर दिए निर्देशों का पालन करें।
मेकअप में मौजूद SPF अक्सर इतनी मात्रा में नहीं लगाया जाता कि भरोसेमंद कवरेज मिल सके, इसलिए आमतौर पर बेस स्टेप के रूप में अलग से सनस्क्रीन इस्तेमाल करना बेहतर माना जाता है।
